Air lemon, perasan sari buahnya ataupun dijadikan infused water, menjadi sangat populer beberapa waktu belakangan ini. Sebagai penunjang aktivitas, ternyata air lemon memiliki khasiat yang melimpah, apalagi dengan kadar vitamin C-nya yang tinggi.

Beberapa penelitian telah membuktikan manfaat air lemon terhadap kesehatan, di antaranya:

1. Meningkatkan hidrasi
Air adalah minuman terbaik untuk hidrasi, tetapi beberapa orang tidak suka rasa air yang dinilai hambar. Menambahkan lemon dapat meningkatkan cita rasa pada air, sehingga dapat membantu Anda minum lebih banyak.

2. Mengurangi risiko penyakit kardiovaskular
Lemon sangat tinggi akan vitamin C, antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari radikal bebas. Vitamin C dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dan stroke, serta menurunkan tekanan darah.

3. Mencegah kulit keriput
Vitamin C yang ditemukan dalam lemon dapat membantu mengurangi kerutan kulit. Orang yang mengonsumsi lebih banyak vitamin C memiliki risiko lebih sedikit mengalami kulit keriput dan kering.

4. Menurunkan berat badan
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa antioksidan polifenol yang ditemukan dalam lemon secara signifikan dapat mengurangi berat badan.

5.  Membantu proses pencernaan
Beberapa orang minum air lemon setiap pagi untuk membantu sistem pencernaan, terutama dalam mencegah sembelit.

6. Menghindari bau mulut
Minum segelas air lemon setelah makan dan di pagi hari dapat merangsang air liur, mencegah mulut kering, dan menghambat pertumbuhan bakteri sehingga dapat mencegah bau mulut.

7. Menghalangi pembentukan batu ginjal
Senyawa asam sitrat dalam lemon cukup tinggi, sehingga dapat menghambat pengkristalan batu ginjal. 


http://klikdokter.com