12 Resep Pola Hidup Sehat Ala Imam Al Ghozali
Oleh: Ustadz Kanthongumur
Anda punya pola makan dan hidup yang sehat? Ataukah hidup anda masih asal-asalan tanpa pola? Mensyukuri nikmat kesehatan salah satunya adalah dengan menerapkan pola makan dan hidup yang sehat. Banyak sekali referensi pola makan dan hidup sehat, mulai dari ala Islam, ala barat yang sekular, ala China, ala India, dll.
Tentunya kita akan selektif dalam memilih referensi. Sebagai orang Islam yang beraqidah Ahlissunnah Wal Jama’ah, tentu kita punya tuntunan dari Rasulullah SAW dan ulama’ panutan yang kita ikuti. Salah satu dari sekian banyak ulama’ Aswaja yang menulis sebuah artikel menarik tentang kesehatan adalah Hujjatul Islam Al Imam Muhammad bin Muhammad Al Ghozali, atau Imam Al Ghozali. Imam Al Ghozali adalah ilmuan Muslim yang menguasai banyak bidang, mulai dari fiqih, tasawwuf, hingga ketabiban.
Tidak heran jika dalam salah satu lembar dari kitab fenomenal beliau, Ihya’ Ulumuddin, Imam Al Ghozali menuliskan sebuah referensi pola makan dan hidup sehat yang alami. Diantaranya adalah:
1. Menikah dengan wanita muda (tapi jangan anti kepada yang tua).
2. Apabila makan daging, maka dari hewan yang muda.
3. Apabila makanan tersebut dimasak, maka benar-benar sempurna matangnya.
4. Tidak minum obat kecuali saat sakit.
5. Makan buah-buahan yang benar-benar telah masak dan matang, tidak matang karbitan.
6. Memperbagus kunyahan makanan yang dimakan, sehingga lembut untuk ditelan.
7. Memakan makanan yang disukai dan cocok dengan selera, tidak makan terpaksa dan tidak cocok dengan selera.
8. Makan dengan tidak diselingi dengan minum, dalam artian makan, setelah selesai baru minum.
9. Apabila minum, maka tidak dengan diselingi makan.
10. Tidak menahan buang air besar maupun buang air kecil.
11. Apabila makan saat siang, maka ada istirahat siang pula, tidak hanya makan siang tanpa adanya tidur siang.
12. Apabila makan saat malam, maka setelah itu tidak langsung tidur akan tetapi berjalan melangkahkan kaki kira-kira seratus langkah.
Sumber: Kitab Ihya Ulumuddin Juz 2 Ulumuddin, kitab Adab Makan.
Selain 12 poin di atas, masih ada lagi pola makan dan hidup sehat yang perlu anda tau, diantaranya adalah:
* Tidak makan kecuali dalam keadaan lapar. (Surat Al Fiil) الذي أطعمهم من جوع
* Menyelesaikan makan sebelum kenyang (hadits Nabi SAW) لم نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لم نشبع
* Fikiran tenang dari rasa takut, dan rasa takut biasanya timbul karena ada ancaman, dan ancaman kepada diri itu biasanya karena adanya perbuatan dirinya sendiri. (surat Al Fiil) وآمنهم من خوف
* Refresing dengan bepergian minimal dua kali dalam satu tahun (Surat Al Fiil) لإيلاف قريش إيلافهم رحلة الشتاء والصيف
* Semua diatas dengan didasari ibadah kepada ALLOH (Surat Al Fiil) فليعبدوا رب هذا ا لبيت
“Jenis fitnah itu banyak sekali. Di antara yang banyak merusak seorang hamba adalah pengakuan seseorang menjadi guru tarekat dan wali. Bahkan sampai mengaku dirinya wali quthb, dan imam mahdi. Padahal mereka bukan ahli syariat.”
(Al-Dhurar al-Muntatsirah fi al-Masa’il al-Tis’a ‘Asyarah, hal. 1).
http://suara-nu.com
