Daya tahan tubuh yang menurun membuat kita cepat mudah jatuh sakit, salah satunya terkena pilek. Hidung meler disertai pusing bisa membuat aktivitas jadi sedikit terganggu.
Sebelum mengonsumsi obat, Anda bisa menjajal makanan yang mampu mendongkrak daya tahan tubuh. Menurut pakar nutrisi Brigitte Zeitlin ada tiga bahan makanan yang mampu
Berikut tiga makanan tersebut mengutip Bznutritionny

1. Ceri
Buah yang satu ini meningkatkan produksi melatonin, sehingga membantu tidur lebih lelap. Tidur cukup dan berkualitas bisa mrmbantu mempercepat pemulihan dari pilek.

2. Daun mint
Daun yang satu ini membantu mempercepat pengeluaran cairan di saluran pernapasan yang meningkat saat pilek. Brigette menyarankan untuk minum teh dengan daun mint atau langsung mengunyah daun ini.

3. Madu
Madu membantu menenangkan tenggorokan yang tak nyaman. Selain itu madu mengandung sifat antimikroba, antibakteri, dan antioksidan. Sehingga mampu menguatkan daya tahan tubuh.

Mengonsumsi madu bisa dengan beragam cara mulai dari menambahkan dalam teh atau plain yogurt atau diminum langsung. Anda pun cepat sembuh dari pilek.


liputan6.com