Tubuh punya cara tersendiri untuk mengisyaratkan bahwa ia sedang mengalami masalah, semisal kekurangan nutrisi atau zat tertentu. Jika Anda tidak mengonsumsi makanan dengan komposisi nutrisi seimbang, maka ada beberapa hal yang akan terjadi pada tubuh Anda.

Misalnya jika Anda mengalami kekurangan protein akibat pola makan vegetarian atau memang gak doyan makanan yang mengandung protein, maka akan terjadi beberapa tanda berikut ini. Segera penuhi kebutuhan tubuh akan protein, agar ia tak makin menderita.

Rambut rontok
Kerontokan rambut yang terjadi tidak wajar, salah satu sebabnya dipicu oleh kekurangan protein. Rambut tersusun atas keratin, salah satu bagian protein. Jika zat tersebut tak Anda cukupi, maka rambut akan rapuh, akarnya juga lemah dan mudah rontok.

Luka tak sembuh
Sel kulit memerlukan nutrisi lengkap untuk membentuk jaringan baru, termasuk protein. Jika Anda menderita luka dan tidak kunjung sembuh, itu berarti salah satu nutrisi tersebut kurang, dan yang paling mungkin adalah protein.

“Penyembuhan adalah fungsi penting lain dari protein. Jika proses sembuh luka lebih lama, apakah itu memar atau terkilir, maka kekurangan protein bisa menjadi penyebab,” jelas ahli gizi, Cassandra Barns seperti dilansir Yahoo.

Mood jelek
Mood baik juga dipengaruhi oleh adanya protein lho. Hal itu karena pada proses pembentukan hormon serotonin atau hormon yang memicu bahagia butuh asam amino triptofan yang berasal dari protein.

Imunitas melemah
Sistem imunitas tubuh manusia membutuhkan zat tersebut untuk tetap kuat.
“Protein juga digunakan untuk membuat antibodi, yaitu bahan kimia kekebalan tubuh lain untuk melawan kuman dari luar,” jelas Barns lagi.

Kaki bengkak
Kaki yang membengkak terjadi akibat kurangnya protein dalam darah yang bertugas untuk mengontrol kecukupan cairan di pembuluh darah.

Jadi, jangan abaikan konsumsi protein ya sebab ia sangat penting bagi kesehatan tubuh.


sidomi.com