URL: www.pejuangislam.com
Email: editor@pejuangislam.com
 
Halaman Depan >>
 
 
Pengasuh Ribath Almurtadla Al-islami
Ustadz H. Luthfi Bashori
 Lihat Biografi
 Profil Pejuang Kaya Ide
 Imam Abad 21
 Info Asshofwah
Karya Tulis Pejuang


 
Ribath Almurtadla
Al-islami
 Pengasuh Ribath
 Amunisi Dari Tumapel
 Aktifitas Pengasuh
 Perjuangan Pengasuh
 Kalender Ribath
Pesantren Ilmu al-Quran (PIQ)
 Sekilas Profil
 Program Pendidikan
 Pelayanan Masyarakat
 Struktur Organisasi
 Pengasuh PIQ
 
Navigasi Web
Karya Tulis Santri
MP3 Ceramah
Bingkai Aktifitas
Galeri Sastra
Curhat Pengunjung
Media Global
Link Website
TV ONLINE
Kontak Kami
 
 
 Arsip Teriakan Pejuang
 
DOA NABI MUHAMMAD SAW ITU BARAKAH 
  Penulis: Pejuang Islam  [13/10/2018]
   
JABATAN ITU TERNYATA TIDAK MENYENANGKAN 
  Penulis: Pejuang Islam  [12/10/2018]
   
DAKWAH YOUTUBE 
  Penulis: Pejuang Islam  [11/10/2018]
   
IMAN SIAPAKAH YANG TELAH MERASUK DALAM TULANG SUMSUM ? 
  Penulis: Pejuang Islam  [11/10/2018]
   
SY. ABU UBAIDAH BIN AL-JARRAH KESAYANGAN RASULULLAH SAW 
  Penulis: Pejuang Islam  [10/10/2018]
   
 
 Book Collection
 (Klik: Karya Tulis Pejuang)
Pengarang: H. Luthfi B dan Sy. Almaliki
Musuh Besar Umat Islam
Konsep NU dan Krisis Penegakan Syariat
Dialog Tokoh-tokoh Islam
Carut Marut Wajah Kota Santri
Tanggapan Ilmiah Liberalisme
Islam vs Syiah
Paham-paham Yang Harus Diluruskan
Doa Bersama, Bahayakah?
 
 WEB STATISTIK
 
Hari ini: Kamis, 18 Oktober 2018
Pukul:  
Online Sekarang: 7 users
Total Hari Ini: 188 users
Total Pengunjung: 4109269 users
 
 
Untitled Document
 PEJUANG ISLAM - MEDIA GLOBAL
 
 
Makan Cepat atau Makan Perlahan, Mana yang Lebih Baik? 
Penulis: http://citizen6.liputan6.com [5/2/2018]
 
Makan Cepat atau Makan Perlahan, Mana yang Lebih Baik?

Liputan6.com, Jakarta - Untuk bertahan dan mendapatkan energi dalam setiap harinya, semua orang pasti butuh asupan makanan. Tingkat kesehatan kita juga tergantung dari asupan makanan kita.Selain asupan gizi dari makanan, cara kita mengunyah makanan ternyata juga ikut mempengaruhi kesehatan kita. Ada orang yang terbiasa mengunyah makanan dengan lambat dan ada yang mengunyah dengan secara cepat.

Mana yang lebih baik untuk kesehatan?

Ternyata yang terbilang dapat berdampak buruk pada tubuh yakni orang-orang yang cenderung makan dengan cepat.

Melansir VIX, Kamis (1/2/2018), jika kamu tipe orang yang mengunyah makanan dengan cepat, kamu bisa mengalami sindrom metabolisme yang dapat berdampak pada tubuh.

Peneliti dari Univeristas Hiroshima di Jepang menyebutkan kaitan antara makan cepat dengan risiko penyakit jantung.

Selain itu, mereka juga mempelajari dampak lainnya meliputi diabetes, tekanan darah tinggi serta lemak berlebih pada abdomen atau rongga perut.

Menurut, American Heart Association dalam lima tahun berikutnya orang-orang yang mengunyah makanan dengan cepat cenderung bertambah berat badan dan memiliki tingkatan glukosa yang lebih tinggi.
Bagaimana hal ini dapat terjadi?Karena mereka tak mengunyah dan menikmati makanan dengan baik, hal ini mendorong mereka yang makan cepat menjadi sulit untuk merasa kenyang. Alhasil mereka yang makan dengan buru-buru atau cepat, sering merasa makan secara berlebihan atau kekenyangan.

Makan yang berlebihan tak hanya dapat membuatmu merasa mual, tetapi juga mengundang berbagai penyakit. Bukannya menjadi sumber energi dan memberikan asupan gizi untuk tubuh, makanan malah berubah menjadi racun dan menyebabkan gangguan pencernaan serta merusak daya kerja organ tubuh lainnya.

Kegemukan yang dapat terjadi merupakan salah satu dampak proses akibat makan terlalu cepat dan berlebihan. Hal ini disebabkan karena zat-zat makanan sudah tak mampu lagi untuk dimanfaatkan secara maksimal oleh tubuh, yang ada akhirnya menumpuk dan menjadi lemak.Tips untuk kurangi kebiasaan makan cepatJika kamu sadar akan bahaya makan terlalu cepat, berikut ini merupakan tips mudah untuk menghindari dan menguranginya.

1. Rencanakan waktu makanmu sampai 20 menit

Kebiasaan makan cepat sering dilakukan akibat kita sering makan terburu-buru karena dikerjar waktu atau saat sedang melakukan sesuatu. Oleh karena itu, luangkan waktumu selama 20 menit untuk mengisi perut dengan tenang.

2. Jauhi segala gangguan

Biasanya kita kerap terganggu dengan gadget atau TV saat sedang makan. Alangkah baiknya untuk menghindari hal itu saat kamu sedang makan. Hal ini dilakukan agar kamu bisa fokus kepada makananmu dan mengunyahnya dengan baik dan benar dengan secara perlahan.

3. Taruh peralatan makan

Ada baiknya untuk menaruh semua peralatan makan di tanganmu ketika hidangan dalam piring sudah habis. Hal ini dilakukan agar kita bisa berhenti untuk mengunyah ataupun mencicipi makanan lain, sehingga kita dapat benar-benar berhenti saat selesai makan.

4. Makan bersama keluarga dan teman

Jika kita ditemani saat makan, hal ini bisa membuat kita duduk lebih lama. Sehingga tak perlu merasa terburu-buru untuk mengunyah makanan ketika bersama dengan keluarga atau teman-teman terdekatmu.

5. Pastikan mengunyah makanan dengan baik

Jika kamu sadar mengunyah secara cepat, ada baiknya ambil napas dalam-dalam. Setelah itu, mulai untuk melambatkan kecepatanmu saat mengunyah makanan.


http://citizen6.liputan6.com
   
 Isikan Komentar Anda
   
Nama 
Email 
Kota 
Pesan/Komentar 
 
 
 
 
Kembali Ke Index Berita
 
 
  Situs © 2009-2018 Oleh Pejuang Islam